牛奶和蜂蜜燕麦三者可以一起喝吗

麦片牛奶蜂蜜是可以一起喝的。燕麦有健脾胃、美白护肤的功效；牛奶可以健脾补肾，强筋骨，蜂蜜可以补中益气，润肠通便，润肺美容。

因此，荞麦片与牛奶、蜂蜜同饮，可改善因皮肤老化引起的皱纹，缓解因脾胃气虚引起的乏力、头晕、头痛、便秘等症状。

但糖脂代谢紊乱者，如糖尿病患者应禁食或少量食用。

燕麦牛奶蜂蜜简单冲泡方法主要原料：100克燕麦片，2袋奶粉

调料：蜂蜜适量

1. 将一锅水烧开。

2.加入燕麦片。

3.煮至浓稠后关火。

4. 2袋奶粉。

5、凉到有点热的时候，加入奶粉。

6.搅拌均匀。

7、不烫的时候放蜂蜜。

8、搅拌均匀后就可以了。

三者可以一起冲泡。燕麦片中含有少量的糖分和淀粉，可以提供能量。牛奶中含有蛋白质，蜂蜜中含有多种微量元素，可以提供人体所需的营养。这是一个很好的匹配。

但需要注意的是，蜂蜜需要后期加入，温度要降到接近体温再加入，否则会影响蜂蜜的口感。

燕麦的营养与作用燕麦中的膳食纤维具有多种有益健康的生物学作用，可降低甘油三酯的低密度脂蛋白，促进胆固醇的排泄，防治糖尿病，有助于减少糖尿病血管并发症的发生；它可以通便排毒，对习惯性便秘患者很有帮助；燕麦属于低热量食物，吃后容易引起饱腹感，长期食用有减肥效果。此外，燕麦含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力；钙、磷、铁、锌、锰等矿物质还具有预防骨质疏松、促进伤口愈合和预防贫血的作用。

牛奶的营养与功能牛奶含有丰富的矿物质钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。最难得的是，牛奶是人体最好的钙质来源，而且钙磷比例非常合适，有利于钙质的吸收。复杂的种类至少有100多种，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶味甘，性平，微寒，入心、肺、胃经；具有补虚益肺胃、生津润肠的功效。胃及十二指肠溃疡、口渴、便秘。

蜂蜜的营养与功能其主要成分是果糖和葡萄糖，其总含量约为70%。植物残体（特别是花粉粒）、酵母、酶、无机盐等。

蜂蜜一般只含有微量维生素，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、烟酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等。含氮化合物中有蛋白质、蛋白胨、氨基酸等。它还含有转化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氧化酶、还原酶等酶，并含有乙酰胆碱。灰分主要含有镁、钙、钾、钠、硫、磷及铁、铜、锰、镍等微量元素。有机酸包括柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸等。

综上所述，燕麦片、纯牛奶和蜂蜜可以一起冲泡食用，没有不良反应。营养搭配很合理！